Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Μας έδειξε το πρωινό της στο θηλασμό [εικόνες]

Τι τρώει η παρουσιάστρια για να παράγει επαρκώς μητρικό γάλα.

Οι ανάγκες της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνονται. Γι’ αυτό το λόγο μία επαρκής και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία και αντοχή της θηλάζουσας. Αυτό το γνωρίζει πολύ καλά η Κωνσταντίνα Ευριπίδου η οποία όπως και την Αριάδνη έτσι και τον γιο της, που γεννήθηκε πριν μια εβδομάδα τον θηλάζει αποκλειστικά.

Η παρουσιάστρια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram μας έδειξε το πρωινό της καθώς πρέπει να αναπληρώσει τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών, που εξαντλήθηκαν κατά την εγκυμοσύνη αλλά και να παράγει επαρκώς μητρικό γάλα, εξασφαλίζοντας την σωστή ανάπτυξη του βρέφους.

Η Κωνσταντίνα επιλέγει αυγό, μπέικον, αβοκάντο και φέτες ψωμί με και κεράσια! Δείτε τις εικόνες…

Αν είσαι μανούλα που θηλάζει πιο κάτω θα βρεις ένα υπόδειγμα διαιτολογίου επιλογών σε περίοδο θηλασμού:

Πρωινό

• Γάλα πλήρες
• Δημητριακά
• Μήλο και πορτοκάλι 

Δεκατιανό

• Φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
• Αυγό βραστό
• Τυρί τύπου cottage
• Ντομάτα/ μαρούλι

Μεσημερινό

• Χοιρινό φούρνου
• Πατάτες φούρνου
• Τυρί φέτα
• Σαλάτα μαρούλι με ελαιόλαδο

Απογευματινό

• Γιαούρτι
• Μπανάνα
• Βραδινό
• Κοτόπουλο ψητό
• Ρύζι
• Ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά

Προ - ύπνου

• Γάλα
• Φρυγανιές