![Άννα Βίσση: Την «τσακώσαμε» να ψωνίζει στη Λάρνακα [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/2662-0.vissi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Silia Kapsis: Αναχώρησε προς Σουηδία η κυπριακή αποστολή της φετινής Eurovision [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T113158.016.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Στέλιος Κουδουνάρης: Αποκάλυψε για πρώτη φορά τον λόγο που φοράει πάντα μαύρα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T101943.333.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Η γνωστή life coach, Τζιλ Δούκα μας βοηθάει να καλλιεργήσουμε την ευγνωμοσύνη για να νιώσουμε την απόλυτη ευτυχία.
Θέλεις να "εκπέμπεις" θετικότητα, εσωτερική ηρεμία, αγάπη και σεβασμό. Αν θέλεις μια σχέση με αυτά τα χαρακτηριστικά, το πρώτο βήμα είναι να νιώθεις, να αποκτήσεις εσύ αυτά τα χαρακτηριστικά. Έτσι θα έρθει ο άνθρωπος με αυτά τα χαρακτηριστικά και συναισθήματα, καθώς και η αντίστοιχη σχέση. Για να ανεβάσουμε το εσωτερικό σου θερμόμετρο με θετικά συναισθήματα, θα χρησιμοποιήσουμε το πιο δυνατό εργαλείο που έχουμε: την ευγνωμοσύνη. Υπάρχουν πολλά για τα οποία χρωστάς ευγνωμοσύνη στον εαυτό σου και στη ζωή και αυτό είναι που θα σε σηκώσει όρθιο στα πόδια σου ξανά.
Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να τραβήξουμε την προσοχή μας από την έλλειψη και μας οδηγεί προς την αφθονία. Όπως είπαμε, εκείνο στο οποίο εστιάζουμε, αυτό και μας έρχεται. Αν, λοιπόν, λες ότι είσαι γεροντοκόρη ή γεροντοπαλίκαρο, τότε αυτό και θα συνεχίσει να συμβαίνει.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μέσα από την ευγνωμοσύνη γινόμαστε πιο ανεκτικοί απέναντι στις προκλήσεις της ζωής, δημιουργούμε καλύτερες σχέσεις, μειώνουμε το άγχος και νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Μελέτες έδειξαν πως οι άνθρωποι που έγραφαν στο ημερολόγιό τους καθημερινά επειδή ένιωθαν ευγνώμονες για τη ζωή τους ήταν πιο αισιόδοξοι, είχαν περισσότερη ενέργεια, ήταν πιο συμπονετικοί, είχαν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και πετύχαιναν πιο γρήγορα τους στόχους τους.
Κάθε φορά που δίνουμε (δράση), ακολουθεί μια αντίστοιχη αντίδραση, κατά την οποία λαμβάνουμε. Αυτή η δράση δε λαμβάνει χώρα αμέσως τις περισσότερες φορές και συχνά δεν πραγματοποιείται στον ίδιο τομέα ή από τον ίδιο άνθρωπο.
Γιατί, λοιπόν, να σκέφτεσαι πως έχεις να διασχίσεις συναισθηματικά έναν πολύ κακοτράχαλο δρόμο, γεμάτο με μεγάλες πέτρες για να βρεις τον άνθρωπό σου; Ευτυχώς, οδηγείς τζιπ! Ναι, σωστά κατάλαβες! Η ευγνωμοσύνη είναι το 4Χ4 που θα χρησιμοποιήσεις!
Τζιλ Δούκα ΜCC, MBA, PCC
Facebook: Jill and Nikolas Life Coaching
Instagram: JillandNikolas
Website: https://jillandnikolas.com
![Silia Kapsis: Αναχώρησε προς Σουηδία η κυπριακή αποστολή της φετινής Eurovision [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T113158.016.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Χριστίνα Κυριάκου: Το αρνητικό σχόλιο που δέχθηκε από follower για την εμφάνισή της [εικόνα & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T092935.648.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Κατερίνα Αγαπητού: Έκλεισε τα 40 - Η έκπληξη που δέχθηκε στον τηλεοπτικό αέρα για τα γενέθλιά της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T090309.729.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Άννα Βίσση: Την «τσακώσαμε» να ψωνίζει στη Λάρνακα [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/2662-0.vissi.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Silia Kapsis: Αναχώρησε προς Σουηδία η κυπριακή αποστολή της φετινής Eurovision [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T113158.016.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Στέλιος Κουδουνάρης: Αποκάλυψε για πρώτη φορά τον λόγο που φοράει πάντα μαύρα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T101943.333.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Χριστίνα Κυριάκου: Το αρνητικό σχόλιο που δέχθηκε από follower για την εμφάνισή της [εικόνα & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T092935.648.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Άννα Βίσση: Την «τσακώσαμε» να ψωνίζει στη Λάρνακα [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/2662-0.vissi.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Στέλιος Κουδουνάρης: Αποκάλυψε για πρώτη φορά τον λόγο που φοράει πάντα μαύρα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T101943.333.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Χριστίνα Κυριάκου: Το αρνητικό σχόλιο που δέχθηκε από follower για την εμφάνισή της [εικόνα & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T092935.648.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Κατερίνα Αγαπητού: Έκλεισε τα 40 - Η έκπληξη που δέχθηκε στον τηλεοπτικό αέρα για τα γενέθλιά της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-26T090309.729.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Αυτήν την αποχώρηση δεν την περιμέναμε από το Survivor [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2662-0.survivor%20apoxorisi%20perpataris.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Survivor: Ο τέταρτος υποψήφιος προς αποχώρηση [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-0.ypopsifios%20tetartos.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Έξαλλη η Σταυρούλα σπρώχνει τον Γιάννη: «Είσαι νούμερο. Ψευτοάντρα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.giannis%20stavroula%20cover%20foto.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Survivor: Η δεύτερη υποψηφιότητα προς αποχώρηση της εβδομάδας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2362-0.lianos%20g.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)