Απολαύστε healthy brownie χωρίς ενοχές! 


Απολαύστε healthy brownie χωρίς ενοχές! 

Ιδανικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες!   

Όλοι έχουμε δικαίωμα στα γλυκά και τι πιο ιδανικό να μην τα καταναλώνουμε με τύψεις. Έτσι εμείς εντοπίσαμε μία συνταγή για το αγαπημένο brownie που σίγουρα μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές καθώς είναι healthy, vegan και πεντανόστιμο!

Η Τζωρτζίνα Θεοφάνους, κλινική διατροφολόγος – διαιτολόγος μοιράστηκε μέσα από τον επαγγελματικό της λογαριασμό στο instagram (@gt.health) σχετική συνταγή. 

Υλικά:

  • 3 κουτάλια της σούπας αλεύρι βρόμης (30 γραμμάρια)
  • 1 κουτάλι της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
  • ¼ του φλιτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (60 γραμμάρια)
  • 1 κουτάλι της σούπας maple syrup 
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο (smooth)
  • Chocolate chips μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)

Εκτέλεση: 

  • Ανακατέψτε όλα τα υλικά και ρίξτε τα σε ένα μικρό πήλινο δοχείο. 
  • Γαρνίρετε με μερικές νιφάδες chocolate chips. 
  • Ψήστε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. 

Μερίδες:

Θερμίδες: 219 


 

Tags brownie, Συνταγή


# ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ




# Διαβαστε Περισσοτερα




Query time: 2.7653 s (233 Queries.) // Parse time: 0.2703 s // Total time: 3.0355 s // Source: database

×
×
CLOSE X
CLOSE X
CLOSE X