Το αδυνάτισμα είναι στο μυαλό

Μάθε τις λάθος σκέψεις και κάνε τις σωστές κινήσεις για να χάσεις κιλά.  

Αν θες να χάσεις κιλά ή να μην βάλεις, τότε ήρθε η ώρα να μάθεις ένα μεγάλο μυστικό που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal.
1η Λάθος Σκέψη: Αφού παρήγγειλα ένα σουβλάκι, να μην πάρω και πατάτες;
Σκέψου: Μπορώ να κάνω μία παρασπονδία, όχι δύο. Επίτρεψε στον εαυτό σου να παραστρατεί πού και πού … επαναλαμβάνω πού και πού!!!
2η Λάθος Σκέψη: Δεν έχω καταφέρει ποτέ να αδυνατίσω.
Σκέψου: Αν πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, συνήθως αυτό συμβαίνει. Αν σκέφτεσαι όμως αρνητικά, τότε το αποτέλεσμα θα είναι ανάλογο.
3η Λάθος Σκέψη: Γιατί να κάνω δίαιτα τώρα; Ήρθε το καλοκαίρι.
Σκέψου:  Αν δεν προσέχω τώρα, θα έχω ακόμα περισσότερο βάρος να ξεφορτωθώ του χρόνου.
4η Λάθος Σκέψη: Μετά από τόσο σκληρή προπόνηση μου αξίζει μία κρέπα.
Σκέψου: Οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν τις θερμίδες που έκαψαν με τη γυμναστική με αποτέλεσμα να καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες από ότι έκαψαν με την άσκηση.