Ετοιμάζεσαι για εξετάσεις; 6 τρόποι για να έχεις extra ενέργεια όλη μέρα!
May 17, 2013
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και εκτίναξε τις αντοχές σου και την απόδοσή σου στα ύψη!
-Πρόσθεσε στη διατροφή σου πρωτεϊνη. Θα σου χαρίσει περισσότερη ενέργεια!
-Προσπάθησε να τρως πολλά μικρά γεύματα. Η διαδικασία της χώνεψης "ρουφάει" αρκετή απο την ενέργειά σου, με αποτέλεσμα να σε "ρίξει". Συνεπώς, η σωστή διατροφή με πολλά μικρά γεύματα δεν σε βαραίνει, με αποτέλεσμα να έχεις όρεξη και διάθεση στις καθημερινές σου δραστηριότητες.
-Το νερό είναι "βενζίνη" για τον οργανσμό. Φρόντισε να πίνεις 10-12 ποτήρια την ημέρα. Εκτός απο τη δροσιά, το νερό εμποδίζει την αφυδάτωση που προκαλεί αρκετές παρενέργειες.
-Μην τρώς μετά τις 8 το βράδυ. θα έχεις καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, ενώ το πρωι θα ξυπνάς με διάθεση και όρεξη για να αρπάξεις τη μέρα απο τα μαλλιά και να αποδώσεις καλύτερα!
-Άσκηση. Μπορεί πριν τις εξετάσεις να μην έχεις χρόνο για τίποτα εκτός από διάβασμα, αλλά ακόμα και το περπάτημα (πηγαίνοντας για παράδειγμα από το σπίτι στο φροντιστήριο) τονώνει σώμα και πνεύμα!
-Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή πιο υγιεινά σνακ. Αν για παράδειγμα θέλεις να μασουλίσεις κάτι, προτίμησε ένα φρούτο, παρά ενα μπισκότο. Η υγιεινή διατρόφή, δίνει περισσότερη ενέργεια!
![Μπισμπίκης για γνωστό Κύπριο παρουσιαστή: "Mε νευρίασε, το εισέπραξα ως χυδαιότητα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T215353.612.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελένη Φουρέιρα: Δημοσίευσε το επίσημο φωτογραφικό άλμπουμ της βάφτισης του γιου της, Ερμή [εικόνες & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T152500.921.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Survivor: Το παιχνίδι γίνεται ατομικό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1362-0.survivor%20kentriki.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Θοδωρής Μαραντίνης: «H δουλειά μου δεν είναι να πουλάω τα παιδιά μου για να πάρω likes» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-134288.marantinis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Μπισμπίκης για γνωστό Κύπριο παρουσιαστή: "Mε νευρίασε, το εισέπραξα ως χυδαιότητα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T215353.612.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Άντρεα Κυριάκου: Τα παιχνίδια μέσα στην πισίνα αγκαλιά με τα δυο της παιδιά [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/14112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-14T141512.347.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
!["My Style Rocks": Αυτή είναι η μεγάλη νικήτρια [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T072626.951.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
