Ο nutritionist μοιράζεται tips της διαλειμματικής νηστείας για αρχάριους [βίντεο]  

Ο Απόλλωνας Καψάλης, διατροφολόγος σου λέει όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις.  

Η διαλειμματική νηστεία τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει αρκετό έδαφος και εφαρμόζεται ως διατροφικό πλάνο από ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. 

Ο διατροφολόγος, Απόλλωνας Καψάλης, μιλώντας στην εκπομπή του ΣΙΓΜΑ “Ήρθε και έδεσε” εξήγησε τι είναι αυτού του είδους η διατροφή καθώς επίσης και πως θα την υιοθετήσετε. 

“Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πρωτόκολλο, κατά το οποίο έχουμε κάποιες ώρες που δεν τρεφόμαστε και από εκεί και πέρα χωρίζουμε ένα ‘παράθυρο’ σίτισης. Ιδιαίτερα για τους αρχάριους μπορεί να γίνει σαν πρόκληση, ιδιαίτερα αν έρχονται από τα πολλά γεύματα”, είπε ο διατροφολόγος. 

Κατόπιν, ανέφερε: “Οι τροφές που έχουμε σε αυτό το 8ωρο να έχουν ποιότητα, να καθαρίσουμε τη διατροφή μας από επεξεργασμένα είτε είναι λιπαρά είτε είναι υδατάνθρακες και να δώσουμε έμφαση σε ποιοτική πρωτεΐνη”. Δείτε στο βίντεο αναλυτικά όλα όσα ανέφερε ο nutritionist για τη διαλειμματική νηστεία: