![Ήβη Αδάμου - Μιχάλης Κουϊνέλης: Με ένα εξωτικό πάρτι γιόρτασαν τα 6α γενέθλια της κόρης τους [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T222217.067.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Μπισμπίκης για γνωστό Κύπριο παρουσιαστή: "Mε νευρίασε, το εισέπραξα ως χυδαιότητα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T215353.612.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε λοιπόν;
1. Ακολουθήστε το κλασσικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Μπορεί να είναι βαρετό και μονότονο, ωστόσο αν σας το έχει προτείνει ο γυμναστής σας, πρέπει να το ακολουθήσετε.
2. Πηγαίνετε για τρέξιμο. Προτιμήστε καλοκαιρινά μέρη, όπως είναι η παραλία για να αλλάξετε παραστάσεις. Ωστόσο σε κάθε περίπτωση προσέξτε τα παπούτσια που θα φορέσετε. Μία ώρα τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα αρκεί.
3. Γυμναστείτε στο σπίτι με μία φίλη σας. Η αλήθεια είναι ότι με την αφόρητη ζέστη, όλοι θέλουμε το κλιματιστικό ανοιχτό. Δημιουργήστε λοιπόν ένα ευχάριστο περιβάλλον, καλέστε και μία φίλη σας στο σπίτι και γυμναστείτε με την βοήθεια ενός dvd ή του internet.
4. Το ελλεπτικό είναι η ιδανική αερόβια άσκηση. Γυμνάζει όλο σας το σώμα, καίει θερμίδες και σας χαρίζει υπέροχους γλουτούς και κοιλιακούς.
![Ήβη Αδάμου - Μιχάλης Κουϊνέλης: Με ένα εξωτικό πάρτι γιόρτασαν τα 6α γενέθλια της κόρης τους [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T222217.067.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Survivor: Το παιχνίδι γίνεται ατομικό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1362-0.survivor%20kentriki.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Νάσια Σιαηλά: Η γυμναστική που επιλέγει στον έκτο μήνα της κύησής της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/nasia_siaila_2.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Ήβη Αδάμου - Μιχάλης Κουϊνέλης: Με ένα εξωτικό πάρτι γιόρτασαν τα 6α γενέθλια της κόρης τους [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T222217.067.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Μπισμπίκης για γνωστό Κύπριο παρουσιαστή: "Mε νευρίασε, το εισέπραξα ως χυδαιότητα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T215353.612.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
!["My Style Rocks": Αυτή είναι η μεγάλη νικήτρια [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T072626.951.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
