![Μαζωνάκης: H στιγμή που αστυνομικοί πήγαν στο σπίτι του για να τον πάνε στη ψυχιατρική κλινική [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-151365.243654775473.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Aναστατωμένος ο Πάνος Ιωαννίδης: Πήρε φωτιά το εστιατόριο του [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-0.23768487924.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
H πρωινή γυμναστική έχει καλύτερα αποτελέσματα από οποιαδήποτε άλλη ώρα
Έχουμε τονίσει και στο παρελθόν τα οφέλη του πρωινού φυσικού φωτός για την υγεία. Το πρωινό φως του ήλιου βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού και στην αύξηση της ενέργειας. Μία νέα έρευνα όμως από το University Simor Fraser του Καναδά, έδειξε και τη σημασία της πρωινής γυμναστικής για το σώμα μας.
Συγκεκριμένα, η γυμναστική το πρωί βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, στη ρύθμιση των ορμονών που ελέγχουν την πείνα και στη μεγαλύτερη απώλεια λίπους. Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα και συνήθιζαν να γυμνάζονται μεταξύ 8 και 12 το πρωί, είχαν μικρότερη μάζα σώματος από τους υπόλοιπους και πιο αθλητικό σωματότυπο.
Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν ότι ακόμα και 20 λεπτά αερόβιας πρωινής γυμναστικής μέχρι τις 12 το μεσημέρι αρκεί για αδύνατο, γυμνασμένο σώμα και καλύτερη υγεία.
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Σταύρος Σβήγκος - Γιολάντα Καλογεροπούλου: Τα παραμυθένια γενέθλια στην παραλία [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-0.45678987.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Εβελίνα Σκίτσκο: Χώρισε και είναι σε νέα σχέση [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-151353.35437657347.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Aναστατωμένος ο Πάνος Ιωαννίδης: Πήρε φωτιά το εστιατόριο του [εικόνα]](/assets/images/primary/2025/9/13132-0.23768487924.jpg)
![Σταύρος Σβήγκος - Γιολάντα Καλογεροπούλου: Τα παραμυθένια γενέθλια στην παραλία [εικόνες]](/assets/images/primary/2025/9/13132-0.45678987.jpg)
![Μαζωνάκης: H στιγμή που αστυνομικοί πήγαν στο σπίτι του για να τον πάνε στη ψυχιατρική κλινική [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-151365.243654775473.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Εβελίνα Σκίτσκο: Χώρισε και είναι σε νέα σχέση [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/13132-151353.35437657347.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Σοφοκλέους για τις επιπλοκές στη γέννηση της κόρης του: "Ήταν από τα πιο δύσκολα που έχω βιώσει" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/12112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-12T105830.666.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Γιωρίκας Πιλίδης: Ξέσπασε σε κλάματα όταν είδε την 2 χρονών κόρη του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/12132-0.346243.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
