![Ελένη Φουρέιρα: Δημοσίευσε το επίσημο φωτογραφικό άλμπουμ της βάφτισης του γιου της, Ερμή [εικόνες & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T152500.921.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Θοδωρής Μαραντίνης: «H δουλειά μου δεν είναι να πουλάω τα παιδιά μου για να πάρω likes» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-134288.marantinis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Εύκολα και γρήγορα...
Πρωινό
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι
ή
1 αβγό βραστό
Δεκατιανό
1 μήλο
ή
5 φράουλες
ή
βερίκοκα αποξηραμένα
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο(ή βραστά κολοκυθάκια), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
ψάρι με βρασμένα παντζάρια , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
λαδερό (π.χ φασολάκια) και αγγούρι
ή
μοσχάρι ψητό με βραστά χόρτα
Απογευματινό
Σταφίδες ωμές
ή
δαμάσκηνα αποξηραμένα
Βραδινό
Δημητριακά ολικής αλέσεως και 1 μήλο
ή
τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light
ή
αβγό βραστό και 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
Δείτε προσοχή στα εξής
- Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας(8-10 περίπου ποτήρια).
- Αποφύγετε τα γλυκά και μειώστε τη ζάχαρη στον καφέ σας.
- Προσθέστε μερικά λεπτά αερόβιας άσκησης στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
- Μην προσπερνάτε τα γεύματά σας.
- Δείξτε ιδιαίτερη προτίμηση στο πράσινο τσάι.
![Survivor: Το παιχνίδι γίνεται ατομικό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1362-0.survivor%20kentriki.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Εφιαλτικές στιγμές για την οικογένεια Χανταμπάκη με τη ληστεία που έζησαν - "Είχαν όπλα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T085451.039.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελένη Φουρέιρα: Δημοσίευσε το επίσημο φωτογραφικό άλμπουμ της βάφτισης του γιου της, Ερμή [εικόνες & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T152500.921.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Θοδωρής Μαραντίνης: «H δουλειά μου δεν είναι να πουλάω τα παιδιά μου για να πάρω likes» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-134288.marantinis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Άντρεα Κυριάκου: Τα παιχνίδια μέσα στην πισίνα αγκαλιά με τα δυο της παιδιά [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/14112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-14T141512.347.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
!["My Style Rocks": Αυτή είναι η μεγάλη νικήτρια [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202024-06-15T072626.951.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
