![Δούκισσα Νομικού: Το throwback στιγμιότυπο της μητέρας της αγκαλιά με ένα από τα εγγόνια της [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.doukissa.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Αν αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε στο θέμα της διατροφής τότε σίγουρα θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να χάσει το περιττό βάρος
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του «Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics», τα άτομα που καταναλώνουν έξι γεύματα τη μέρα τείνουν να είναι πιο αδύνατα από εκείνα που σταματούν στα τέσσερα! Η Jen McDaniel του «Academy of Nutrition and Dietetics» τόνισε πως το να καταναλώνουμε 6 μικρά-υγιεινά γεύματα μέσα στην ημέρα ανά τρεις με τέσσερις ώρες θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε σταθερά τα επίπεδα ινσουλίνης και επομένως να ελέγξουμε τις λιγούρες.
Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι που κατανάλωναν τις περισσότερες θερμίδες κατά τις πρωινές και μεσημεριανές ώρες έτειναν να είναι πολύ πιο αδύνατοι από αυτούς που προτιμούσαν να τρώνε περισσότερο κατά τις βραδινές.
![Γιάννης Ξανθόπουλος για θανατηφόρο τροχαίο: «Θα προσεύχομαι για εκείνον» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/18112-0.giannis.jpg)
![Δούκισσα Νομικού: Το throwback στιγμιότυπο της μητέρας της αγκαλιά με ένα από τα εγγόνια της [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.doukissa.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Survivor: Με εννέα πόντους διαφορά το χθεσινό σκορ στον αγώνα ασυλίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131680.182-131680.survivor.a122bdcd0b8d3a55e5a19209a7192095.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο James είδε φωτογραφίες του πατέρα του μετά το σοκαριστικό ατύχημα που είχε [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/172-131628.172-131628.kafetzis-cover.f9922837e178a8caa189dd237b628c6e.jpg)
![“Έλα να δεις”: Το απρόοπτο που συνέβη on air λόγω της κακοκαιρίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/ela_na_deis.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)