Σωστή διατροφή πριν το γάμο

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Μαρία Παναγίδου ποιά είναι η σωστή διατροφή μία ημέρα πριν το γάμο, για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου.

Πρωινό:
Κάνε ένα τοστ από ψωμί κριθαρένιο ή σικάλεως και πιες τον αγαπημένο σου χυμό.
Μεσημεριανό:
Ψάρι στη σχάρα και πράσινη σαλάτα.
Ενδιάμεσα:
Ξηροί καρποί (κυρίως καρύδια και αμύγδαλα). Δίνουν ενέργεια και θα την χρειαστείς.
Βραδινό:
Η σαλάτα με αβοκάντο είναι μία πολύ καλή λύση, καθώς το αβοκάντο είναι  πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και προσφέρει ενέργεια.

Don't forget: Πιες αρκετό νερό για να είσαι ενυδατωμένη. Αν θα βγεις έξω, προτίμησε να πιεις κρασί, παρά κοκτέηλ.

Πες όχι: Στα γαλακτοκομικά προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα, καθώς και το ψωμί από σιτάρι. Επίσης ξέχασε εντελώς τα αναψυκτικά.

Η δίαιτα μερικές μέρες πριν από το γάμο δεν θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Ακόμα κι αν καταφέρεις να χάσεις κιλά, ο οργανισμός σου θα αποδυναμωθεί και ίσως δυσκολευτεί να ανταπεξέλθει στη μεγάλη αυτή ημέρα. Να ξέρεις πως η μέρα του γάμου απαιτεί ενέργεια και καλή διάθεση- δυο πράγματα που συνδέονται άμεσα με την διατροφή. Επικεντρώσου, λοιπόν, σε μια ισορροπημένη διατροφή και φόρεσε το νυφικό χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα. Απλά διασκέδασέ το!

Αν έχεις κι άλλες απορίες, επικοινώνησε με τη διατροφολόγο Μαρία Παναγίδου.