![Ελένη Μενεγάκη: Έκλεισε το τηλέφωνο στον Ματέο για να μιλήσει στις τηλεοπτικές κάμερες [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-18T112322.460.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Ohio κατέδειξε το μυστικό για να καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
Το μυστικό είναι στη διαλειμματική άσκηση, η εναλλαγή δηλαδή έντονης και ήπιας γυμναστικής. Για παράδειγμα μπορείτε να κάνετε 60 δευτερόλεπτα γρήγορο περπάτημα και 60 δευτερόλεπτα σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται ο μεταβολικός ρυθμός και καίτε 20% περισσότερες θερμίδες.
Το tip από τους ειδικούς είναι η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του περπατήματος, για να μην λαχανιάζετε.
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Πέτρος Φιλιππίδης: Παρενέβη σε τηλεοπτική εκπομπή και έκανε αποκάλυψη για τη φωτιά στο σπίτι του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-151546.filippides.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Μαρία Θεοδότου: Περήφανη για τον σύντροφό της – Η τρυφερή ανάρτηση [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.mariatheodotou-giorgosevagorou.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Αιμιλία Καναρέλη: Το κορίτσι που συγκίνησε όλο τον κόσμο στα social media [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.kanareli-aimilia.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Ελένη Μενεγάκη: Έκλεισε το τηλέφωνο στον Ματέο για να μιλήσει στις τηλεοπτικές κάμερες [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/18112-0.Untitled collage - 2025-09-18T112322.460.jpg)
![Πέτρος Φιλιππίδης: Παρενέβη σε τηλεοπτική εκπομπή και έκανε αποκάλυψη για τη φωτιά στο σπίτι του [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/1862-151546.filippides.jpg)
![Μαρία Θεοδότου: Περήφανη για τον σύντροφό της – Η τρυφερή ανάρτηση [εικόνα]](/assets/images/primary/2025/9/1862-0.mariatheodotou-giorgosevagorou.jpg)
![Αιμιλία Καναρέλη: Το κορίτσι που συγκίνησε όλο τον κόσμο στα social media [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/1862-0.kanareli-aimilia.jpg)
![Μαρία Θεοδότου: Περήφανη για τον σύντροφό της – Η τρυφερή ανάρτηση [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.mariatheodotou-giorgosevagorou.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Eλένη Πετρουλάκη: Νυχτερινή έξοδος στη Λευκωσία με την κόρη της [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/18132-0.2357958723.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![«Σε ξένα χέρια»: Σήμερα η πρεμιέρα της σειράς στο ΣΙΓΜΑ [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1762-0.se-xena-xeria.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Exathlon Greece: Ένταση ανάμεσα σε Πρίαμο και Τάκη [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1762-0.exathlon-priamos.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
