![Λουκία Μουσουλιώτη: Το νέο της hair look της πάει πολύ [εικόνα]](/assets/images/primary2024/20132-131783.7567456364576587.jpg)
![Λούης Πατσαλίδης: «Κάθε εβδομάδα πριν την εκπομπή πάω στο κοιμητήριο» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/1862-0.louis.jpg)
![Αλέξανδρος Παρίσης: «Ο ρόλος της πατρότητας είναι 18 σεζόν» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/1862-0.parisis.jpg)
Τα πλεονεκτήματά της
Είναι ευρέως διαδεδομένες οι ευεργετικές ικανότητες του περπατήματος στην καθημερινότητά μας, ωστόσο, αυτή τη φορά ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Harvard, I-Min Lee, πιστεύει ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη μυών, την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου.
Γράφοντας σε μια έκθεση υγείας του Ιατρικού Σχολείου του Harvardπου ονομάζεται Έναρξη άσκησης, ο καθηγητής αποκαλύπτει επίσης ότι το περπάτημα με μέτριο ρυθμό για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει την περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με την απώλεια μνήμης. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη.
Στη λίστα με τις πιο ωφέλιμες για το σώμα ασκήσεις συμπεριλαμβάνονται επίσης η κολύμβηση και το Tai Chi.
![Γιάννης Ξανθόπουλος για θανατηφόρο τροχαίο: «Θα προσεύχομαι για εκείνον» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/18112-0.giannis.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Νάσια Σιαηλά: Η γυμναστική που επιλέγει στον έκτο μήνα της κύησής της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/nasia_siaila_2.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
.jpg)
![Γιώτα Παπαδοπούλου: Στο βροχερό Λονδίνο με την κόρη της [εικόνα]](/assets/images/primary2024/19112-0.papad.jpg)
![Survivor: Με εννέα πόντους διαφορά το χθεσινό σκορ στον αγώνα ασυλίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131680.182-131680.survivor.a122bdcd0b8d3a55e5a19209a7192095.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο James είδε φωτογραφίες του πατέρα του μετά το σοκαριστικό ατύχημα που είχε [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/172-131628.172-131628.kafetzis-cover.f9922837e178a8caa189dd237b628c6e.jpg)
![“Έλα να δεις”: Το απρόοπτο που συνέβη on air λόγω της κακοκαιρίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/ela_na_deis.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)