Πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις 3-4 κιλά έως τις γιορτές!

Διώξε ότι περισσεύει!

Ο καιρός περνά γρήγορα και πριν ακόμα το καταλάβεις θα "ξημερώσουν" οι γιορτές των χριστουγέννων. Ένας μήνας έμεινε και  ήδη πολλοί από εμάς έχουμε στολίσει το δέντρο στο σπίτι μας.

Και εσύ αντί να μπαίνεις σιγα σιγα σε εορταστικό κλίμα, σκέφτεσαι τα κιλάκια που θα πάρεις και σε αυτές τις γιορτές, τα οποία θα προστεθούν σε αυτά τα 2-3 που παλεύεις να χάσεις το τελευταίο διάστημα. Μην σε πιάνει πανικός..προλαβαίνεις όχι μόνο να χάσεις τα 2-3 κιλάκια που σε έχουν κουράσει αλλά και αλλά και κανένα ακόμα ώστε να έχεις περιθώριο να φας κάτι παραπάνω στις γιορτές.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διατροφής με εύκολα  φαγητά και σνακ τα οποια μπορείς εύκολα να φτιάξεις ή να προμηθευτείς. Συνοδεψε τα με άφθονο νερό 6-8 ποτηρια καθημερινά και μην ξεχνάς την άσκησή σου. Προσπάθησε  να πας έστω 2-3 φορές σε εκείνο το γυμναστηριο που έχεις πληρώσει την συνδρομή αλλά όλο κάτι προκύπτει και έχεις να το επισκεφτείς καιρό. Για εσένα που δεν είσαι fan της άσκησης και 20-30 λεπτά την ημέρα περπάτημα θα σε βοηθήσουν να δεις την ζυγαριά σου να πέφτει.

Πηγή: queen.gr