Η γυμναστική στην παραλία κάνει την άσκηση πιο αποτελεσματική για το σώμα σας!

Μάθετε τον λόγο!

Ήδη αρκετοί από εσάς να έχετε ξεκινήσει τις καλοκαιρινές σας διακοπές, ενδεχομένως, οι πλείστοι σε παραθαλάσσιες τοποθεσίες.

Η θάλασσα, λοιπόν, σας προσφέρει τη δυνατότητα να γυμναστείτε πιο αποτελεσματικά όσον αφορά στο σώμα σας.

Σύμφωνα με τον ορθοπεδικό χειρουργό Dr. Kelton Vasileff, η άσκηση στην παραλία μπορεί να λειτουργήσει στο σώμα σας πιο σκληρά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε καν.

“Το τρέξιμο στην παραλία σίγουρα να είναι καλό… Καθώς πιέζετε, θα χάσετε λίγο από την ώθηση σας καθώς η άμμος κινείται. Αυτό δίνει στο σώμα σας μια επιπλέον δυνατότητα επειδή πρέπει να χρησιμοποιήσετε μύες που συνήθως δεν εμπλέκονται όταν τρέχουν σε πιο σταθερές επιφάνειες”, τόνισε ο Dr. Vasileff, στο Live Science.

Μία μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2017 στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Αθλητικής Επιστήμης, έδειξε ότι οι γυναίκες είχαν λιγότερες ενδείξεις μυϊκής φλεγμονής στο αίμα τους αφού έτρεχαν στην άμμο, σε σύγκριση με όταν έτρεχαν στο γρασίδι.