Η πρωινή ρουτίνα που μπορεί να κάνει την ημέρα σας πιο χαρούμενη και λιγότερο αγχωτική! 

Διαρκεί μόλις 32 λεπτά και μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή! 

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει μία ρουτίνα που μπορείτε να ακολουθείτε κάθε πρωί, προκειμένου να ξεκινάει η ημέρα σας με τους καλύτερους οιωνούς και διαρκεί 32 λεπτά το πολύ!

Όπως διαβάζουμε σε δημοσίευμα της Inc, υπάρχουν τέσσερα μέρη της δραστηριότητας. Ο στόχος κάθε τελετουργικού είναι να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικοί, ευτυχείς και ικανοί να επιτύχετε όλη την ημέρα.

Μειώστε το στρες κάνοντας αναπνοές για περίπου πέντε λεπτά, διώχνοντας μακριά το άγχος και την αρνητική ενέργεια. 

Γράψτε σε ένα χαρτί τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, το οποίο θα σας πάρει δύο μόλις λεπτά, έτσι ώστε να μπει το μυαλό σας σε ένα αισιόδοξο τρόπο σκέψης. 

Κάντε κάτι καλό για κάποιον, για πέντε λεπτά. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για να κάνετε μία γενναιόδωρη πράξη. 

Προσπαθήστε να μάθετε μία νέα πληροφορία ή μία καινούργια δεξιότητα, για είκοσι περίπου λεπτά, ενισχύοντας την ευεξία σας!