Dry brushing: Η απλή συνήθεια που θα μεταμορφώσει το σώμα σου

Δες ορατή βελτίωση στην όψη των ποδιών και των γλουτών σου.

First things first, ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα λίγο πριν φτάσει ο καιρός για παραλία. Every body is a bikini body - κάθε σώμα είναι σώμα για παραλία - για μπικίνι και ακριβώς όπως είσαι είσαι έτοιμη για να κάνεις βουτιές και sunbathing. Είναι λογικό όμως να θέλουμε να φροντίζουμε το σώμα και την εικόνα μας, βοηθώντας το να δείχνει η καλύτερη εκδοχή του - ναι, η δική του εκδοχή και όχι κάποιου άλλου. Μια από τις νέες αγαπημένες μου συνήθειες λοιπόν που ήθελα να μοιραστώ μαζί σου γιατί θεωρώ πως όντως αξίζει να την δοκιμάσεις, είναι το dry brushing. Πιθανότατα το έχεις ακούσει ξανά, αν δεν το έχεις κιόλας δοκιμάσει.

Πρόκειται για μια πρακτική η οποία ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα και συμβάλλει στη λεμφική αποσυμφόρηση. Η υφή και της όψη της επιδερμίδας βελτιώνεται, με αποτέλεσμα να παρατηρείται και μείωση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας, με πιο λαμπερό, λείο δέρμα.

Πώς θα το εντάξεις στη ρουτίνα σου;

Προσωπικά μου αρέσει να το κάνω τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, αν και φυσικά μπορείς να το κάνεις και συχνότερα.

Πώς ακριβώς θα το κάνεις σωστά;

• Πριν το ντους, με στεγνό δέρμα.
• Χρησιμοποίησε μια φυσική βούρτσα με σκληρές τρίχες.
• Ξεκίνα από τα πέλματα και κάνε ανοδικές κινήσεις προς την καρδιά, με απαλές πιέσεις.
• Συνέχισε με τα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά και έπειτα τα χέρια.
• Απόφυγε περιοχές με ερεθισμό ή πληγές.
• Στο τέλος, κάνε ένα δροσερό ντους και ενυδάτωσε καλά το σώμα σου.

Συνδύασε το με λίγη γυμναστική - καθημερινή κίνηση και μια προσεγμένη διατροφή για ακόμη καλύτερα και ορατά αποτελέσματα.

Φωτογραφίες: Pinterest