Η τροφή που πρέπει να δοκιμάσεις για μείωση της τριχόπτωσης

Το λαχανικό που θα σε σώσει.

Η τριχόπτωση μπορεί να είναι μια δύσκολη και απογοητευτική εμπειρία, ειδικά όταν αρχίζεις να παρατηρείς ότι τα μαλλιά σου αραιώνουν ή ότι χάνεις περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο. Όμως, δεν είσαι μόνη σε αυτό. Η απώλεια μαλλιών επηρεάζει πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους, και το σημαντικό είναι ότι υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσεις.

Γιατί χάνεις μαλλιά;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, από ορμονικές αλλαγές μέχρι άγχος και κακή διατροφή. Κάποιες από τις πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:

Ορμονικές αλλαγές: Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση ή ακόμα και οι αλλαγές στον θυρεοειδή μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών σου.

Στρες και άγχος: Το έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, είτε λόγω διαταραχής του κύκλου ανάπτυξης των τριχών είτε μέσω της αύξησης της κορτιζόλης.

Διατροφή: Η έλλειψη βασικών βιταμινών και μετάλλων, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη D και οι πρωτεΐνες, μπορεί να αποδυναμώσει τα μαλλιά σου.

Γενετικοί παράγοντες: Αν υπάρχει ιστορικό τριχόπτωσης στην οικογένειά σου, είναι πιθανό να επηρεαστείς και εσύ.

Χρήση προϊόντων και θερμότητας: Το υπερβολικό styling, οι βαφές, και η συχνή χρήση θερμαντικών εργαλείων μπορεί να καταστρέψουν την τρίχα και να προκαλέσουν σπάσιμο ή πτώση.

Το λαχανικό που θα σε σώσει από την τριχόπτωση
Ακόμα κι αν σου φαίνεται περίεργο, το καλύτερο φάρμακο για την τριχόπτωση είναι το σκόρδο. Μπορεί η μυρωδιά του να είναι έντονη, αλλά είναι εξαιρετικά ωφέλιμο. Η συμβουλή είναι να το χρησιμοποιείς και προληπτικά.

Το σκόρδο, ένα φυτό στενά συνδεδεμένο με το κρεμμύδι και το σχοινόπρασο, σου προσφέρει πολλά περισσότερα από το να δίνει ένταση στο φαγητό. Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, αλλά και στη μείωση του κινδύνου άνοιας.

Το σκόρδο περιέχει θειούχες ενώσεις, οι οποίες, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να επιβραδύνουν ή ακόμα και να σταματήσουν την ανάπτυξη ορισμένων καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σου από τη γήρανση που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πηγή: shape.gr

Φωτογραφία: Pinterest